青春期的乳房如何呵护？

    乳房发育是女性青春期出现的最早标志。一般女孩子在10～11岁乳房开始发育。乳房发育最初可表现为两侧乳头突起，乳头四周的棕色圈，乳头增大隆起并有硬结，触摸时略有疼痛，两三年之后整个乳房充分发育。

    那么青春期乳房应如何保护？乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，少女应注意保护自己的乳房使之丰满健康。

   1、选择合适的乳罩 青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当。

　2、切忌积压乳房 乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

　3、注意姿势 走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，睡眠宜采取仰卧或侧卧位。

　4、避免外伤 在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　5、做好胸部健美运动 做扩胸健美操，加强胸部的肌肉锻炼。