青春期少女如何正确面对月经

       月经，是女孩子生理发育到达到特定阶段后，年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常月经初潮宣告了身体的质变，标志着一个正常的成熟女性。
       女孩丽嫦有件苦恼事， 近些日子搅得她吃不香、睡不好，还不好意思向别人倾诉。18岁的丽嫦半年前才经历月经初潮，本来就比班里的其他女孩儿晚，但总算是有了喜痛交加的经期体验。可是，每次月经“造访”的日子忽前忽后，从来没有准时过，根本就不能叫“月”经。近两个月，哪怕不准时的“红小姐”也竟然无声无息地不见了……“没来月经，心里没底儿，又不好意思问别人，更没有勇气去看医生，真不知该怎么办……”丽嫦苦闷极了。
       汀芷大考在即，这几天为预备考试，她晚睡早起，日子过得紧张又疲劳。更让她心烦的是原本早该结束的经期都已经持续一周了还没完没了，和上个月才来了两天就匆匆“收兵”的情况大相径庭。唉，这难解的“红色之谜”真让人烦恼……
        其实，丽嫦和汀芷碰到的情况许多青春期少女都被困扰过或者正在被困扰着。在医学上，她们遇到的现象被称为青春期月经不调，是女性青春期非经常见的生理问题。那么，青春期月经不调的原因是什么？对生长发育有没有影响？如何保健？这些青春期少女普遍关心的问题，我们可以从有关专家那里找到答案。

       月经为何不规律
       月经，是女孩子生理发育到达到特定阶段后，年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，提前或延后一周也属正常；每次月经持续时间是3～6天；正常经血量大约为60～80毫升。月经初潮宣告了身体的质变，标志着一个正常的成熟女性由此诞生。从此，月经将作为一个月月光顾的“体己”朋友，伴随女性走过大约30几年的历程，为你奠定为人妻母的生理基础。
        但是，就像丽嫦和汀芷遇到的情况，这个“体己”朋友可能由于刚刚认识你的身体，对你身体的整体内环境并不熟悉，所以在初来时往往显得太随意。比如，有时她会频频相扰、淋漓不断；有时又两三个月杳无声息，经血量也时多时少。张教授说，这种青春期月经不调的原因主要有以下三点：
       1. 在青春期，丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完成，功能健全了，卵子才能一个月一成熟，一成熟就排出，月经才会按月准时来潮。
       2. 子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。
       3. 青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说，环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。
一般来说，在初潮后最初几年里，月经大多是不规律的，大约要过5年以后，月经才会以一定的规律按时出现。比如，有的女孩两个月来一次月经，这样的规律也是正常的。在初潮以后的五年里，即使两年来一次月经，也很常见，并不能说明身体有什么异常病症，更不会对生长发育和未来的结婚、生育等产生影响。

       放松身心应对困扰
       既然青春期月经不调属于正常的生理现象，所以正值花样年华的丽嫦汀芷们不必忧愁烦恼，更无须特殊的治疗手段。只要放松身心，正常保健就可以了。

       饮食调节
       月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注重多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。